De l'allemand “gestalten” : donner forme

Une thérapie centrée sur le contact et la relation

Cette approche thérapeutique est centrée sur l’interaction constante de l’être humain avec son environnement. L’être humain ne subsiste sans échange, sans lien. La Gestalt s’intéresse à la manière dont cette interaction prend forme et à la qualité du contact entre la personne et son environnement (son thérapeute, les gens qui l'entourent, son rapport au monde).

La posture interactive du thérapeute

La Gestalt est une psychothérapie qui s’appuie sur la parole. Le thérapeute s’implique dans la relation, il questionne, interagit et peut parfois partager ses propres ressentis.

L'expérience présente

Le regard particulier de la Gestalt est qu'« Il n’est pas nécessaire de raconter l’entièreté de sa vie. En effet, l’objectif est de résoudre le "Comment plutôt que le Pourquoi". L'accent est mis sur l’expérience présente plutôt que sur l’interprétation du passé. L’exploration des sensations, émotions et comportements dans l’instant devient un levier de changement.

La prise de conscience

La Gestalt thérapie vise à reprendre contact avec soi pour conscientiser l’ensemble de ses réactions et développer la conscience de soi, des autres et de son environnement. La prise en compte de l’individu est vu comme un tout (pensées, émotions, corps, comportements, relations) et la dimension corporelle est centrale (postures, sensations, tensions). Elle permet de mieux percevoir ses besoins, ses émotions, ses modes de relation et ainsi de pouvoir décider ce que l'on choisit de vivre. Agir et ne plus se laisser agir.

Une Philosophie existentielle

La Gestalt voit dans chaque crise de l’existence l’opportunité de se remettre en mouvement et d’opérer un changement dans sa manière d’être au monde. Elle encourage à aller au contact des expériences, à adopter de nouvelles postures, à inventer une nouvelle vie. La Gestalt thérapie ne vise pas seulement à réduire des symptômes, mais à élargir la liberté et la créativité dans sa vie quotidienne. Elle permet d’avancer pas à pas, pour transformer et trouver une plus grande liberté dans ses choix de vie.

On peut choisir ici et maintenant ce que l’on veut faire ou changer. Chaque situation est considérée comme singulière et assimilée comme une nouvelle page blanche à écrire.

"La Gestalt arrive comme une respiration. Elle ne promet pas des solutions toutes faites. Mais elle offre un espace. Un vrai. Pour revenir à soi. Pour s’écouter. Pour reconstruire du lien — avec son corps, avec ses ressentis, avec les autres. Elle nous apprend à ralentir, à vivre l’instant présent, à redevenir auteur de sa vie. C’est une approche profondément actuelle, parce qu’elle n’est pas figée. Elle s’adapte. Elle écoute le monde. Elle évolue avec lui. Et surtout, elle replace l’humain — dans toute sa complexité — au centre du processus de transformation."

L'Ecole Humaniste de gestalt : https://gestalt.fr/